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5 desayunos fáciles y rápidos

dhfytjhfy (1)¿Cuándo fue la última vez que tuviste un buen  entre semana? Estamos tan acostumbradas a salir corriendo que a veces ni un vaso de  tomamos.

Quizás con un poco de práctica y organización puedes consentirte desayunando delicioso. Créeme un buen desayuno puede hacer la diferencia para comenzar tu .

Batido de frutas

Ingredientes:

• 1 plátano grande
• 3 cucharadas de mantequilla de maní
• 2 cucharadas de  (puedes cambiar el  por yogurt natural o de tu preferido)
• 2 tazas de leche

Preparación:

1. Coloca todos los ingredientes en una licuadora.
2. Deja que se licúen hasta que quede suave.
3. Agrega leche dependiendo de cuán espeso quieres que sea el batido.

Waffles de canela

Ingredientes:
• 2 huevos
• ¾ tazas de leche
• 2 cucharadas de aceite vegetal
• 1 taza de harina
• 1 ½ cucharada de polvo para hornear
• 1 ½ cucharadita de azúcar
• 1 ½ cucharadita de sal
• 1 cucharadita de canela

Preparación:

1. En un tazón mediano bate los huevos hasta que estén espesos.
2. Agrega la leche y el aceite.
3. Añade los ingredientes secos y mezcla hasta que quede suave.
4. Coloca la mezcla en una wafflera y cocina durante 5 minutos y ¡listo!
Puedes acompañarlos con un vaso de leche miel, plátano, fresas o la salsa de tu elección.

Pan tostado con queso ricotta, naranja y granada

Ingredientes:

• 1\4 de taza de queso ricotta bajo en grasa mezclado con 2 cucharadas de miel
• 1 rebanada de pan tostado de trigo integral
• 1 naranja sin semillas
• 1 cda. de semillas de granada
• 3\4 de cucharadita de nuez moscada

Preparación:

1. Unta el queso en una o 2 rebanadas de pan
2. Pela la naranja en gajos y quítales la piel, colócalas encima
3. Por ultimo rocía la granada y la nuez

Sandwich de pepino

Ingredientes:
• Pan de caja integral o centeno
• 1 o 2 pepinos pelados y sin semilla cortados en rodajas
• 1 paquete de queso crema

Preparación:

1. Unta el queso crema en una rebanada de pan (si lo prefieres puedes tostar un poco el pan)
2. Coloca las rodajas de pepino
3. Pon otra rebanada con o sin queso depende del gusto
4. Para mayor presentación córtalos en triangulo

Omelette de jamón y queso

Ingredientes:

• 2 huevos
• 50 g de queso manchego cortado en tiras o cubos (si no tiene puede usar otro tipo de queso)
• 50 g de jamón cortado en tiras o cubos
• 1/2 taza de leche
• 1/2 taza de harina
• 1 cucharada de mantequilla o aceite
• sal y pimienta al gusto

Preparación:

1. Hecha los 2 huevos en un envase y bátelos o agítalos hasta que la clara y la yema estén completamente mezcladas.
2. En otro recipiente vierte la media taza de leche, la harina y los huevos
3. Agrega sal y pimienta al gusto
4. Aparte, derrite en un sartén la mantequilla
5. Vierte los huevos en la sartén hasta que cubra toda la superficie.
6. Agrega el queso y el jamón en la mitad de tal manera que podamos tapar ambos ingredientes como una quesadilla. Dale vuelta y ¡listo!

Con estos ricos desayunos ahora si podras decir… ¡Buenos dias!

Fuente: Actitudfem

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