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Qué alimentos tienen más proteína

pollo01La proteína es fundamental cuando estamos intentando bajar de peso, ya que acelera el metabolismo y mejora el funcionamiento de los órganos. A continuación, una lista de los aliementos que tienen más proteína.

Cuando estamos tratando de bajar de peso la proteína es lo que más nos sirve, especialmente si combinas tu dieta con ejercicio. Comer proteína en el desayuno, comida y cena acelera tu metabolismo y mejora el funcionamiento de tus órganos. Para que no te confundas y sepas qué tiene más proteína (y qué menos) te dejamos una lista, de mayor a menor, de los alimentos que puedes consumir.

Pechuga de pollo
Queso cotagge bajo en grasa
Salmón
Atún
Yogurt griego bajo en grasa
Pavo rebanado
Edamame
Leche light
Mantequilla de maní
Tofu
Queso mozarela bajo en grasa
Frijoles negros
Garbanzos
Queso Cheddar
Huevos
Almendras
Quinoa

¿Por qué será que nos cuesta  comer bien si los alimentos sanos también son deliciosos? Incorpora más de estos alimentos a tu dieta, pero úsalos para sustituir otros por ejemplo, desayuna un huevo completo y una clara en lugar de un cereal, y come como snack edamames en lugar de barritas.

Esto te ayudará a deshacerte de la grasa y crear músculo. ¡No te olvides de tomar agua!

Fuente: Actitud Fem

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