Home / SALUD Y BIENESTAR / Conoce los beneficios de caminar todos los días

Conoce los beneficios de caminar todos los días

base_image_5alegría de caminar es incomparable y muchas de nosotras no sabemos cuáles son los beneficios que nos brinda hacer este ejercicio.

Ya sea por flojera o  de tiempo, preferimos evitar caminar unas cuadras numerables todos los días, pero hacerlo con buena actitud ayuda a reducir derrames cerebrales y enfermedades coronarías al corazón.

Aquí te dejamos una lista con los beneficios que le dará a tu  si dejas el sedentarismo de lado:

– Es bueno para el corazón y ayuda a reducir el colesterol alto

– Aumenta el bienestar mental, eleva tu estado de ánimo, ayuda a superar la depresión y la ansiedad, y libera la tensión

– Ayuda a reducir el riesgo de cáncer de mama, cáncer de colon y la diabetes no dependiente de insulina

– Es bueno para el cerebro, los huesos y los músculos

– Disminuye la presión arterial y la grasa corporal

– Te ayuda a dormir mejor y aumenta tus niveles de energía

– Es un ejercicio de bajo impacto, por lo tanto produce menos tensión en las rodillas y las articulaciones

– Prolonga tu  cerca de 2 minutos

– Se reducen los dolores de artritis y de espalda

Fuente: El Comercio de Perú

Sobre carlos miguel

carlos miguel
Administrador webmaster

Deja un comentario